5 bonnes raisons pour continuer à boire des tisanes l'été ou lorsqu'il fait chaud

• Les tisanes on un effet de rafraîchissement indirect : En buvant une tisane chaude par temps chaud, vous envoyez un signal à votre corps pour réguler sa température. Votre organisme réagira en produisant davantage de sueur, ce qui contribue à la thermorégulation en libérant de la chaleur à travers la peau et diminuant ainsi la température corporelle. Ce n'est pas pour rien que les Touaregs consomment du thé brulant. 

• Vous avez déjà remarqué que lorsque l'on rentre nu mais sec dans sa douche, nous n'avons pas froid alors que lorsque l'on sort mouillé, ça caille! L'explication est que l'eau utilise la chaleur de notre corps pour s'évaporer. L'évaporation de la sueur agît sur le même principe. Lorsque vous consommez une boisson chaude, vous augmentez la transpiration de votre corps, et si cette sueur peut s'évaporer, elle permet de réduire la température corporelle. La quantité de sueur supplémentaire produite par la consommation de boissons chaudes compense la chaleur ajoutée par la boisson, aidant ainsi à vous rafraîchir. Noter bien que si vous êtes dans une zone saturée d'humidité, la transpiration est moins abondante et ça ne fonctionne pas.

• Toutes les tisanes peuvent être consommées chaudes en été. Pourquoi arrêter de lutter contre le cholestérol, la tension, le diabète alors que vous consommez les tisanes cholestérol, circulation détendue ou encore sucre moins toute l'année.

• Mais au fait, la tisane, est-ce que l'on peut la boire froide? Bien sûr! Si la température joue un rôle dans la préparation des tisanes parce qu'elle aide à extraire les principes actifs, une fois préparée vous pouvez la laisser refroidir pour la boire à température ambiante ou froide. La température idéale d'une boisson en période chaude se situe entre 12-14°, plus froide elle rafraichit sur le coup mais stoppe la sudation et donne vite une sensation de chaleur. Une tisane peut être consommée pendant 24 heures et reste efficace même si elle est froide. Les principes actifs des plantes utilisées dans les tisanes sont solubles dans l'eau et se conservent à température ambiante ou froide.

• Dernier argument et non des moindres, l'hydratation régulière : Bien que la consommation de boissons chaudes puisse augmenter la transpiration et la déshydratation, il est important de maintenir une hydratation adéquate par temps chaud. Il est recommandé de boire régulièrement, que ce soit des boissons chaudes, tièdes ou fraîches, pour compenser la perte de liquides due à la transpiration.

Pour conclure, il est important de noter que chacun réagit différemment à la chaleur et à la consommation de boissons chaudes par temps chaud. Il est essentiel d'écouter votre corps et de vous hydrater en conséquence. Nous recommandons de réaliser la tisane comme d'habitude mais de la boire moins chaude et même à température ambiante. 

Certaines tisanes sont mêmes incontournables l'été, c'est le cas de la tisane jambes légères quand la chaleur à tendance à augmenter la sensation de jambes lourdes et les varices. La tisafraîche est excellente et désaltérante avec notamment la Menthe et la Réglisse. Dernière tisane très utile, la tisane acide urique pour éviter la crise de goutte qui a tendance à revenir avec l'été et la déshydratation (bon ok un peu à cause de l'apéro, bière, barbecue aussi)