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- Christophe Leblond
- Plantes
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Le Ginseng, cette racine vénérée depuis des millénaires, offre bien plus que son aspect exotique. Originaire des forêts asiatiques, le ginseng a conquis le monde en raison de ses propriétés extraordinaires pour la santé. Cette racine, souvent qualifiée de "trésor de bien-être", a captivé l'attention des amateurs de remèdes naturels et des chercheurs en raison de son potentiel unique.
Au fil des siècles, le ginseng a été célébré pour sa capacité à renforcer le corps, stimuler la vitalité et améliorer la résistance au stress. Dans cet article, nous plongerons dans l'histoire fascinante du ginseng, explorant ses composants actifs, ses bienfaits pour la santé, et la manière dont il est devenu un incontournable de la médecine traditionnelle et de la recherche moderne. Préparez-vous à découvrir les secrets de cette racine énergisante et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être holistique.
Commençons tout de suite par la question que beaucoup de personnes nous pose: quelle est la différence entre le Ginseng blanc et le Ginseng rouge? La différence vient du procédé de fabrication: le Ginseng blanc est issu de plants âgés de 5 à 7 ans, lavés, râclés et séchés au soleil tandis que le Ginseng rouge est d'abord cuit à la vapeur puis desséché. Ils ont une composition très proche et des propriétés similaires. Le consensus estime que le Ginseng rouge serait plus stimulant que le blanc mais la différence n'est pas significative d'après notre expérience
Noms communs: Ginseng, Ginseng asiatique, racine de vie, racine de l'homme, Panax de chine
Nom latin: Panax ginseng C. A. Meyer
Parties utilisées: Racines
Principaux principes actifs:
- Des Hétérosides: les ginsénosides Rg1, Rc, Rd, Rb1, Rb2, Ro, Rh. Les ginsénosides sont divisés en 2 groupes: Les protopanaxadiols et les protopanaxatriols
- Des polysaccharides
- Des vitamines du groupe B (B1, B2, B12, nicotinamide, acide pantothénique) et de la vitamine C
- Stérols et œstrogène
- Des acides gras et acides aminés essentiels
- Un peu d'huile essentielle principalement à monoterpène
Propriétés:
Les propriétés suivantes ont été étudiées pour le Ginseng:
- Le ginseng est une plante reconnue pour son effet tonique général.
- Diverses études ont démontré que le ginseng renforce le système immunitaire, combat la fatigue physique et mentale et favorise la convalescence.
- Le Ginseng est considéré comme une plante adaptogène. Il améliore les performances physiques et intellectuelles, augmente la résistance de l’organisme
- Sur les fonctions cognitives, La Commission E et l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l'usage du ginseng asiatique (Panax Ginseng), entre autres pour rétablir la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle
- Le Ginseng est neuroprotecteur
- Il augmente le taux sanguin de dopamine d'où des études sur l'intérêt dans la maladie de Parkinson.
- Chez les athlètes, leur capacité à absorber l'oxygène augmente tandis que leur taux de lactate dans le sang diminue. De plus, leur rythme cardiaque diminue et leur glande surrénale sécrète moins d'adrénaline.
- Antidiabétique par stimulation de la sécrétion d'insuline et augmentation de la consommation périphérique de glucose
- Booste le métabolisme de l'alcool éthylique dans le corps humain, le taux d'alcoolémie lorsqu'un extrait de Panax ginseng est ingéré est plus faible avec une même quantité d'alcool que le groupe témoin.
- De nombreuses études sur le Ginseng et le cancer existent. Si les études in-vitro ou sur les animaux montrent une activité anti-cancer, nous n'avons pas assez d'études sur l'Homme pour en conclure un réel effet.
- c'est un anti-inflammatoire
- Le Ginseng est traditionnellement utilisé dans les troubles de l'érection. Quelques études confirment cette propriété mais le nombre d'homme dans les études sont trop faibles.
Indications:
La racine de Ginseng est utilisée pour:
- Stimuler le corps dans son ensemble: les performances physiques, cognitives, intellectuelles et sexuelles sont améliorées.
- Parfait en cas période de fatigue, de faiblesse, de déclin des capacités de travail et de concentration et en période de convalescence
- Pour stimuler les défenses immunitaires
- Dans la prise en charge globale du diabète de type 2
- En cas de troubles de l'érection
- Pour soulager les troubles de la ménopause
- Pour les sportifs
- Potentiels dans la maladie de Parkinson et la prévention des cancers
Utilisation:
Nous proposons le Ginseng en extrait liquide de plantes. Le Ginseng rouge ou le blanc sont disponibles. 1 cuillère à café 2-3 fois par jour. Éviter le matin si vous avez des problèmes de sommeil.
Le Ginseng rouge est également proposé en gélules.
Généralement la durée de cure recommandée est de 3 mois avec 3 semaines de prise et une semaine d'arrêt...
Précautions d'emploi:
- Le Ginseng a peu d'effets secondaires et peu d'interactions.
- Par précaution, on évite chez la femme enceinte ou allaitante ainsi que chez l'enfant.
- Pas d'usage prolongé chez la personne hypertendue
- On évite dans les antécédents de cancer hormonaux dépendant (activité ostrogénique probable)
Conclusion: Le Ginseng nous offre une racine qui regorge d'énergie et qui permet de faire face en cas de fatigue, baisse d'énergie, convalescence. C'est une plante immunostimulante qui permet de passer l'hiver sans soucis. Elle a en plus une excellente sécurité d'emploi donc pourquoi sans passer?
Source:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754850?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10541774?dopt=Abstract
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=ginseng_ps
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