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Les maux de tête font partie des troubles les plus fréquents. Parfois simples et passagers, ils peuvent aussi devenir récurrents ou invalidants, notamment lorsqu’il s’agit de migraines. Ces dernières se distinguent par leur intensité, leur durée prolongée, et la présence possible de symptômes associés : troubles visuels, fatigue, nausées, irritabilité, fringales, etc.
Avant de chercher à soulager la douleur, il est utile d’identifier les facteurs déclenchants :
➡️stress
➡️fatigue
➡️alimentation
➡️ou encore tension musculaire cervicale.
On pourra alors traiter la racine du problème et espacer voir supprimer céphalées et migraines.
Nous allons voir quelques plantes qui peuvent être utiles ainsi que quelques bourgeons et huiles essentielles
🌿 Plantes, bourgeons et huile essentielle utiles contre les maux de tête:
➡️ Grande camomille ou Partenelle (Tanacetum parthenium) : L'efficacité de la grande Camomille est connue depuis l'antiquité. Elle régule la dilatation des vaisseaux sanguins et apaise l'inflammation à l'origine de certaines migraines. Des études montrent son efficacité surtout associée au Saule blanc.
➡️ Fumeterre (Fumaria officinalis) : idéale quand les maux de tête sont liés à un déséquilibre hépatique ou digestif. S'il n'y a pas de cause identifiée, c'est une plante a essayer! Le Radis noir peut aussi être intéressant pour les migraines et céphalées "hépatiques". 2 plantes qui sont des traitements de fond et non de crise.
➡️ L'aubier de Tilleul est un puissant antispasmodique qui peut prévenir et diminuer les maux de tête.
➡️ Un expresso ou une plante à caféine comme le Guarana peut être un remède particulièrement efficace chez certaines personnes.
➡️ Huile essentielle de menthe poivrée : riche en menthol, elle procure un effet anesthésiant naturel. À appliquer localement sur les tempes ou la nuque.
➡️ Quelques bourgeons peuvent aussi être utilisés pour modifier le terrain et agir sur la cause.
- Si la cause est hormonale: Framboisier, Pommier et Romarin
- Si la cause est hépatique/digestive: Figuier, Romarin et Tilleul
- Si la cause est nerveuse: Aubépine, Figuier, Saule, Tilleul et Pommier
- En cas d'hypertension: Aubépine, Aulne glutineux, Sorbier et Tilleul.
✅ 4 solutions naturelles contre les maux de tête:
Les 2 premières solutions sont à base d'huiles essentielles à appliquer sur les tempes et le front en cas de douleurs. Il est préférable de mettre de petites quantités mais de faire des applications toutes les 30min et dès les 1ers signes.
Les 2 préparations suivantes permettent d'agir sur le terrain et d'espacer les crises. C'est efficace mais il faut suivre tous les jours la cure même en l'absence de douleurs.
- Un mélange d'huiles essentielles efficace contre les maux de tête et les migraines
- Efficacité redoutable grâce notamment à la Menthe poivrée et la Lavande vraie
- L'applicateur bille permet de faire une trace sans risque de surdosage
- Un baume antalgique et anti-inflammatoire qui calme rapidement la douleur et évite le gonflement
- Une application rapidement après le coup diminue l'hématome
- Recommandé par les enfants et pour les enfants
- Maux de tête (céphalée), migraine
- Phytothérapie diluée accessible à toute la famille
- Flacon de 30ml
- Les gélules Tête libre permettent de prévenir et de soulager les maux de tête.
- 3 à 4 gélules par jour.
Comme nous l'avons vu, les maux de tête peuvent avoir des causes sous-jacentes : troubles digestifs, visuels, ou encore tensions musculaires. Identifier et corriger ces causes est essentiel.
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✅ Nos conseils au quotidien
Identifiez vos déclencheurs : lumière, stress, manque de sommeil, certains aliments (alcool, fromage, chocolat, café, etc.).
- Éviter les édulcorants et les additifs en général. Limiter l'alcool, le chocolat, la charcuterie, les arachides.
- Une supplémentations en Magnésium, vitamines du groupe B, Zinc et vitamine D peut être nécessaire.
- En cas de gêne cervicale, rendez vous chez un ostéopathe.
- Le microbiote, notre flore intestinal, peut aussi être à l'origine de certains maux de tête. Ne pas hésitez à faire une cure de probiotique.
Adoptez un rythme régulier : repas, sommeil, pauses bien répartis.
Pendant la crise : allongez vous dans le calme, appliquez du froid sur le front ou les tempes, utilisez l’Aroma bille Tête Légère.
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